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Forme et Bien-Être :

Méthode d'entretien, de préparation et d'amélioration physique (taïso en japonais). Une multidude d'exercices sont proposés et déclinés sous différentes formes.

Section Forme et Bien-Être : remise en forme (renforcement musculaire, assouplissement, étirement)

Section Relax : exercices de stretching, de relâchement musculaire et de relaxation

Section Cardio : méthode moderne de cardio-circuit training et d'exercices de self-défense

Section Musculation : utilisation de matériel léger pour une musculature harmonieuse

Taïso-Nature : pratique du footing, du vélo et d'activités en pleine nature

Cette activité  peut se faire en complément à une autre pratique sportive, les exercices sont adaptés à chacun. Des programmes de mobilité, de gestes et postures, de préparation physique et de musculation sont proposés pour le milieu professionnel.

Une grande gamme de matériels est utilisée.

En complément à cette pratique de Forme et Bien-Être, les enseignants proposent des modules d'informations, de formations et d'accompagnements sur la gestion du Harcèlement et de l'Agression sous toutes ces formes en milieu scolaire, professionnel et de la vie courante.